Zašto treba izbjegavati brze dijete i nepouzdane dodatke prehrani

Brze dijete i razni dodaci prehrani koji obećavaju trenutačan gubitak kilograma često su ne samo neučinkoviti, već i opasni po zdravlje. Brze dijete obično uključuju drastične restrikcije kalorija i nutritivnih vrijednosti, što može dovesti do gubitka mišićne mase, umora, hormonalnih poremećaja i jo-jo efekta, gdje se izgubljena težina brzo vraća. Suprotno tome, dodaci prehrani bez stručnog savjeta mogu imati neželjene nuspojave ili negativno utjecati na bubrege i jetru. Zdrav pristup mršavljenju temelji se na postupnim promjenama u prehrani i životnom stilu, a ne na instant rješenjima. Važno je konzultirati se s nutricionistom ili liječnikom prije korištenja bilo kakvih dodataka prehrani. Održavanje zdravlja i sigurnosti uvijek treba biti prioritet.