Zašto je kretanje neizostavan dio mršavljenja

Tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u procesu mršavljenja jer pomaže sagorijevanju kalorija, jačanju mišića i poboljšanju općeg zdravlja. Kombinacija aerobnih vježbi poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla s vježbama snage donosi najbolje rezultate. Redovita tjelovježba ubrzava metabolizam i pomaže u održavanju izgubljene težine na duže staze. Osim fizičkih benefita, vježbanje poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i podiže razinu energije. Početnicima se savjetuje polako povećavati intenzitet i trajanje aktivnosti kako bi se izbjegle ozljede. Također, važno je pronaći aktivnosti koje vas vesele, jer će tako vježbanje postati ugodniji i održiviji dio svakodnevice.